Ruderausbildung im RCUster

Der Ruderclub Uster bietet die Möglichkeit, Rudern zu lernen, die erworbenen Kenntnisse zu vertiefen und Clubmitglied zu werden.


Grundkurs Rudern für Erwachsene

Du lernst die Grundlagen des Ruderns kompakt in 2 Tagen kennen

Inhalt:

  • Einführung in den Rudersport
  • Basisschulung einer gesunden und effizienten Rudertechnik
  • Lerneinheiten auf dem Ruderergometer
  • Korrekter/schonender Umgang mit Bootsmaterial inkl. Materialkunde
  • Sicherheit auf dem Wasser/Wetterkunde


Zusätzliche Informationen:

  • Termin Kurs 1: 17./18. April 2021, jeweils 8.00 bis 16.00
    Termin Kurs 2: 12./13. Juni 2021, jeweils 8.00 bis 16.00
  • Voraussetzungen: Mittlere bis gute Fitness, Interesse an sportlicher Bewegung, du kannst min. 300 Meter im offenen Wasser schwimmen
  • Gruppengrösse: mindestens 4 und maximal 9 Personen
  • Kosten: CHF 450 pro Person
  • Kursdauer: 2 Kurstage

Anmeldung an:

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! (Sabrina Schneider)

 

Vertiefungskurs: Rudern für Neueinsteiger

Der Vertiefungskurs knüpft an den Rudergrundkurs an.
Ab dem 4. Training kann auch an den allgemeinen Fitness- & Breitensporttrainings teilgenommen werden.

  • Termine: Montagabend 18.30 – ca. 21.00 Uhr, 8 Trainings

Bei nichtruderbarem Wasser findet der Kurs indoor statt (Ergometer, ruderspezifisches Krafttraining)

Daten Kurs 1: 19.4., 3.5.,10.5.,17.5., 25.5. (Achtung Dienstag wegen Pfingsten), 31.5., 7.6.,14.6.
Daten Kurs 2: 21.6., 28.6., 5.7., 12.7., 19.7., 26.7., 2.8., 9.8.

  • Voraussetzung: Grundkurs in diesem Jahr oder im Vorjahr besucht. Quereinsteiger mit wenig Ruderkenntnissen können den Vertiefungskurs ebenfalls besuchen.
  • Gruppengrösse mindesten 2 und maximal 9 Personen
  • Kosten: CHF 370 pro Person (im Kurspreis inbegriffen ist der Beitrag an den Club zur Benützung der Infrastruktur für das restliche Jahr)

Anmeldung an:

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! (Sabrina Schneider)


Junioren &  Juniorinnen

Junioren & Juniorinnen (unter 19), die mit Rudern beginnen möchten melden sich bitte direkt bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! (Harry Bruhin) 

Nächste Termine

27Feb
27.02.2021 - 06.03.2021
Langlauflager St. Moritz
28Mär
28.03.2021 9:00 - 11:30
Anrudern [geplant]
24Apr
24.04.2021 - 01.05.2021
Trainingscamp Pusiano