Breitensport Wintertrainings (Turnhalle/Wasser/Ergometer) 2020/2021  > download (pdf, 11kb) - Stand: 18.10.2020

Ab November bis April besteht Schwimmwestenpflicht!


Wöchentliches Breitensportrudertraining auf dem Wasser (1.10.20 bis 28.02.21)

Sonntag:     9.00 Uhr Training ohne Voranmeldung (Leitung vgl. Kalender: http://www.rcuster.ch/kalender)

Mittwoch:   9.00 Uhr (Anmeldung für wöchentliche Information per Mail bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!).

Freitag:     10.00 Uhr (Anmeldung für wöchentliche Information per Mail bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! und/oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Samstag:  Organisation individuell über WhatsApp-Gruppe (Interessenten melden sich bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!): Jede und Jeder kann eine Ausfahrt initiieren!

                 > Die Abendtrainings werden vom 1. Oktober  bis 28. Februar eingestellt.

                 > Das Corona-Schutzkonzept findet sich auf unserer Homepage.

 

Hallentraining ab Dienstag 20.10.2020 (bis 30.3.2021) - bis auf weiteres infolge Covid-19 unterbrochen!

Ort:        Turnhalle im Schulhaus Niederuster (Seestrasse 109)

Zeit:       jeweils Dienstagabend, 18.00 bis 19.20 Uhr (Ferienpause während den Schulferien über Weihnachten 21.12.20 bis 1.1.21 und in den Sportferien: 22.2.-5.3.21)

Inhalt:   Aufwärmen, Kraftübungen , Ausdauer-/Circuittrainings, Spiel, Stretching

Das Training wird abwechslungsweise von Hans Freiburghaus und Jürg Eck geleitet.

Corona-Schutzmassnahmen: 

- auf dem Schulhausareal und im Schulhaus muss eine Maske getragen werden; sie kann erst in der Turnhalle ausgezogen werden.
- nur gesund und symptomfrei zum Training kommen.
- Abstand halten.
- vor und nach dem Training Hände und benutzte Gerätschaften desinfizieren.
- Präsenzliste ausfüllen.

 

Grundsätzlich nimmt jede Person in Eigenverantwortung am Training teil.


Ergometertraining

Das Ergometertraining wird vorläufig nicht angeboten, da die Räumlichkeiten zu schlecht lüftbar sind, um risikofrei gemeinsam trainieren zu können.
Die Ergometer im Bootshaus können ausserhalb der Juniorentrainingszeiten ( https://www.rcuster.ch/rudern/jugend-leistungssport ) individuell benutzt werden.

Bitte reinigt nach jedem Gebrauch die Griffe und Rollsitze sowie die Rollschienen.


Fragen zu den Trainings bitte an

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Merkblatt Rudern im Winter (pdf, 87kb)

Nächste Termine

12Dez
12.12.2020 7:30 - 15:30
Papiersammlung (2te)